분류 전체보기20 졸음을 이겨내는 깨어있는 독서법 5가지 책 읽다 졸고 다시 읽기를 반복하셨나요? 저도 그랬지만 습관을 조금 바꾸자 집중이 살아났어요. 졸음을 이겨내는 실전 독서법 5가지를 소개합니다.😪 책만 펴면 졸린 이유는?조용하고 따뜻한 공간: 뇌에게 ‘쉬자’는 신호를 보냅니다.식후 바로 독서: 소화에 에너지를 써서 집중이 힘들어요.피로한 상태에서 독서: 졸릴 수밖에 없죠.🧠 졸음을 이겨내는 깨어 있는 독서법 5가지1. 자세부터 바꿔보기 – 서서 읽기 또는 걷기 독서누워서 읽으면 금방 졸아요. 전자책이나 오디오북을 활용해 산책 중에 듣는 것도 좋아요.🎧 추천: 산책하며 오디오북 듣기!2. 독서대 하나만 바꿔도 각성!고개를 숙이고 읽으면 졸기 쉬워요. 독서대를 사용하면 시선이 위로 가서 뇌가 깨어있는 느낌이 들어요.3. 25분 독서 + 5분 휴식 – .. 2025. 5. 9. 속독 vs 정독, 어떤 방식이 더 효과적일까? 속독이 좋을까, 정독이 맞을까? 독서법은 상황과 목적에 따라 달라져야 해요. 오늘은 속독과 정독의 차이, 그리고 언제 어떤 방식을 쓰면 좋은지 정리해드립니다.🔎 먼저, 속독이란?속독은 말 그대로 책을 빠르게 훑으며 읽는 방식이에요. 내용을 깊이 파고들기보다는 전체적인 흐름과 구조를 빠르게 파악하는 데 중점을 둡니다. 특히 자기계발서나 정보 중심 책을 읽을 때 많이 쓰이죠.👍 속독의 장점짧은 시간에 많은 내용을 훑을 수 있어요.전체 맥락을 파악하기 좋아요.빠른 템포 덕분에 집중력을 유지하는 데도 효과적이에요.👎 단점도 있어요깊이 있는 이해는 어렵고, 금방 잊힐 수 있어요.문학이나 철학처럼 여운이 중요한 책에는 어울리지 않아요.📘 그렇다면 정독은?정독은 하나하나 꼼꼼히 읽으며 의미를 깊이 있게 이해하.. 2025. 5. 9. 25분 독서 루틴으로 완독하는 습관 만들기 책을 자꾸 덮고 마는 습관, 저도 그랬어요. 하지만 25분 독서 루틴을 실천하면서 책을 끝까지 읽는 습관이 생겼습니다. 그 비결을 공유합니다.⏱ 25분 독서법이 뭐길래?‘포모도로 독서법’이라고도 불리는 이 방법은, 25분간 집중해서 읽고 5분간 쉬는 짧은 독서 사이클을 반복하는 방식입니다.📚 책 읽는 시간은 25분으로 제한🧘 5분 휴식엔 눈 감기, 스트레칭📵 집중 중엔 스마트폰, 알림 OFF처음엔 짧게 느껴지지만, 한 번 해보면 효과를 바로 체감할 수 있어요.📖 25분 독서 루틴 실천 방법1. 나만의 독서 시간과 공간 만들기저는 밤 10시, 은은한 조명을 켜고 따뜻한 허브차와 함께 읽습니다. 핸드폰은 시야에서 멀리!2. 타이머 앱으로 리듬 만들기‘Forest’ 앱을 활용해 25분 집중 + 5분 휴.. 2025. 5. 8. 집중 독서를 위한 5단계 루틴 오늘은 책을 완독하는 데 도움을 주는, 누구나 실천 가능한 집중 독서 5단계 루틴을 소개합니다.1단계: 독서 시간과 장소를 고정하세요우리 뇌는 반복에 익숙합니다. 매일 같은 시간, 같은 장소에서 책을 읽으면 뇌는 그 시간과 공간을 ‘집중 모드’로 인식하게 됩니다.아침 커피 타임에 15분 독서자기 전 조용한 공간에서 10분 책 읽기일정한 시간과 장소를 정해 반복하는 것만으로도 집중력이 눈에 띄게 향상됩니다.2단계: 명확한 독서 목표를 정하세요책을 펼치기 전에 스스로에게 질문해보세요.“오늘은 몇 페이지를 읽을까?”“이 장에서 꼭 건져야 할 핵심은 뭘까?”분량 또는 목적을 정해두면 집중할 방향이 생기고, 책을 능동적으로 읽게 됩니다.3단계: 25분 독서 + 5분 휴식의 포모도로 리듬장시간 집중이 어렵다면 25.. 2025. 5. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음
